[两性健康] 月经前后应禁食那些食物？

月经前后应禁食那些食物?4 p  w: y) V  ^

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　　月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等，月经来后可以吃酸奶、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、菠萝，轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等，尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等等。