避免胎儿畸形的神奇水果

避免胎儿畸形的神奇水果- j, \, g4 z: m9 p1 f
治疗忧郁症
8 b2 ~9 ]+ K  N2 w; g2 B香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。* f- j: O$ g9 R
预防胃溃疡# k1 O# V' B9 S$ ^% G  F7 ?
香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。$ M% O, \( q) A5 d5 j) I! I7 [
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
/ }5 J; a. A* `2 W3 x推荐食谱：香蕉薯泥
- _# u- r3 u5 _5 E1 a/ h材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。' D! q$ W& e5 p! Y+ [9 @& }8 f; Q2 \6 {
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。4 t, T2 `5 K4 t
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
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