避免胎儿畸形的神奇水果

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治疗忧郁症
4 c/ v% C5 K  D* z" A+ n$ j$ R/ W香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。; A& @5 h8 j7 x. ^0 M, J* _/ D5 N3 {
预防胃溃疡6 s3 V1 X' S) c% j! c
香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。7 O5 V! t7 V! i3 V! p4 y) j
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。, M0 p! t5 V) _
推荐食谱：香蕉薯泥
+ W& W" @- L8 z  X' T材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。$ U; B3 F9 P, d6 {" R
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。1 I7 n2 U6 u: `  q
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。, p7 n4 ]0 [& F* y  L: g& y* O
文章来源:www.huanlego.net