集保健药用和可口兼用的鲜果明星,注意3点让您煲的汤更鲜美

原标题:好煮艺丨最怕日日要煲靓汤?这你用“天山雪莲”煲过汤没?

印第安人叫作”神果”!在发达国家引起轰动,集保健药用和可口兼用的鲜果明星!新上日志《香甜脆爽的雪莲果》一笑堂采访编辑

金天了,天气温度逐日凉爽,大家也正值开学!在向夏季告其余时候,别忘了,要起来进补啦!

骨头汤是我们最常喝的一种汤,也最受我们欢迎。特别是在河北、潮汕、香岛地区,饭前喝汤是风俗。Alice曾在海南生活的几年,入乡随俗学会了煲一些粤式靓汤和甜品。假诺想熬出好喝的骨头汤,熬制进度是老大有尊重的。那不单涉及文火慢炖,还有各样食材的反衬,以及煲汤的空子。上面大家来看看骨头汤怎么熬最佳喝啊!

小二记得很精通

欧洲的安第斯山脉

其一天气肉体能量消耗大而吃饭较少,由此在天气温度渐低的白藏,就有必不可少调补一下躯干,也为冰月的来临蓄好能量。那个时候,应多补充清润的养颜汤,汤水能够润滑大家的肌肤和脏器,减轻干燥对皮肤的有毒。

集保健药用和可口兼用的鲜果明星,注意3点让您煲的汤更鲜美。留意那3点让您煲的汤更好吃!

一度在家里探望了一箱“番薯”

雪莲果小名晶薯、菊薯、神果、地参果原产自亚洲的安第斯山脉,是地点印第安人的一种古板根茎食物,雪莲果在海外叫”yacon”(亚贡)即”神果”之意。雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,可生长到2-3米高,成熟时,枝顶会先后开出五朵雅观娇艳的太阳花,煞是可爱。果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而透明,香甜脆爽。属低热量食物,但其矿物质却并不为人体吸收,由此,很合乎糖尿病者及减轻肥胖程度者食用。雪莲果的果寡糖含量是有着植物中最高的。

来跟堆糖er学习花式养颜汤,里子面子都统统兼顾!

1.煲汤的容器

小二问老妈

 扶桑斟酌并发现,天天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的大便中有害致癌化合物的含量可减弱百分之40以上。

冰糖雪梨养颜汤

煲汤首要选用的容器是砂锅,其次是生铁锅,末了是不锈钢锅。

“为何要买那么多番薯啊”

 雪莲果果寡糖含量是干物质的60-7/10;果寡糖具有:

进补了大鱼大肉,别忘了喝明目清燥的冰糖汤雪梨汤哟,那款汤便是进补进行时尤其适合喝的一款养颜汤。

此地,以砂锅图片为例。

小二妈翻了二个白眼

  1.促消化,调利尿逐水药道;

食材:

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笑笑不回答

  2.是肠内有益菌丛的促生剂,发生双歧因子;

雪梨、冰糖、蜂蜜、水果挖球器、广口玻璃器皿

煲汤,砂锅是首要选取器皿

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  3.调理血液,清除高血脂,有效地操纵胆固醇和糖尿病;

做法:

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接下来小二妈又拿那么些“番薯”去煲汤

  4.通便、防治下痢;

1.梨洗净去皮,用挖球器挖出球形果肉(没有挖球器的情人能够切成块哦);

越发隔水炖汤,味道最鲜、最优质!

小二继续不知死活好奇的问

  5.降火清毒、防治面疱、暗疮;

2.将梨、冰糖、和适量水放进电饭锅炖半个钟头(用煲汤的炖效果更好哦),大致等到雪梨炖软就行啊;

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“番薯还能够煲汤啊?”

  6.坚实免疫性力。

3.装入广口玻璃器皿加点蜂蜜就足以食用啦(加蜜糖的时候温度不要太高)~

市面上有许多那样的隔水炖盅电器,也是天经地义的选项,省去了团结准备砂锅、大炖锅的劳动,炖好了就能够打开盖子取出小炖盅直接食用了,卓殊便于。

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 雪莲果尤其适应于生长在海拔一千~2300m里边的沙质土壤上,喜光照,喜欢湿润土壤,生长时间约200多天,生长适温在20~30℃,在15℃以下生长停滞,不耐寒冷,遇霜冻茎枯死。雪莲果是长安阳作物,在长枣庄条件下推进发育和盛开,但不结种籽,以块种无性繁殖为主。

竹荪排骨汤

2.摘取煲汤的食材

小二妈终于不耐烦的告知小编

由于雪莲果具有现代人钟情的药理成效,加之可口味美,已在发达国家引起轰动,成为集保健药用和可口兼用的鲜果艺人,近来国内已大面积种植。近日已在亚马逊河、尼罗河、新疆、河南、四川、新疆、吉林、江西、新疆引种培养成功。生产示范面积逾96公顷。产品多用于出口,部分进入超级市场。

用“真菌皇后”熬出来的汤,喝了后决然也美美哒!那款汤很清甜香滑,竹荪的口感脆香,吸收了汤里的好寓意,很养生哦。

煲骨头汤最棒是用猪腿骨(又称筒子骨),其次是排骨,再一次是胸骨(又称猪脊骨),末了是猪头骨(那么些部位吃的人至少)。市面上,一般的话排骨、龙骨卖得最贵,其次是筒子骨,猪头骨最便利。笔者个人见解,筒子骨煲的汤最鲜最白,排骨的肉最鲜嫩,龙骨血不好咬下来,猪头骨笔者平素不煲过就不引进了。

“那是雪莲果!不是番薯!”

 雪莲果易种好管理,适合现代人食用,尤其是老一辈和小孩子和心脑血管病者、消化系统疾病人病者、手术后的病者极好的补养上乘果品,对于运动量少的办公室职员和白领阶层不可缺点和失误的养生果品,尤其是风疹伤者尤其一济天然的灰色药品,幸免了吃清肠泻药对骨肉之躯的负面影响,能够说,现在的家中的保鲜柜里能够没有苹果、葡萄、橘子、桃等果品,但无法没有雪莲果。雪莲果是多少个破土而出的可贵作物,是三个真正的神果,它能让种植者快速盈利,使食用者防病健体。

食材:

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便是那样,小二又认识了

食用方法

排骨、竹荪、姜、胡椒粉、料酒、盐、葱、香菜

筒子骨

一种水(fan)果(shu)——雪莲果

雪莲果的食用部分为根块,形似甘薯。薯块多汁,不含三磷酸腺苷,生食、炒食或煮食,口感脆嫩、味辣、爽口。很像甜味比较重,而辣味相比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工创造饮料。既能够洗净削皮生吃,也能够炖鸡或排骨煲汤。

做法:

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日本科学研讨职员正在开发雪莲果作为提取低聚葡萄糖的原质感,研究开发一种类加工业生产品,如腌制品、风干片及糖果。  

1.先将竹荪用沸水泡发,以冷水冲洗干净,姜切片,葱切断竹荪排骨汤的做法

排骨(正是猪肋骨)

关联雪莲果是否有人会想到雪中国莲?

从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样一贯啃来吃,若能在采摘后放上两三日,更能充实甜度;若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤,便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;可依照各市饮食习惯,制作出各式菜肴。

2.排骨凉水下锅,用热水焯过,捞出冲洗干净置一边备用竹荪排骨汤的做法

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以为雪莲果实雪泽芝的结晶?

滋润的雪莲果汤

3.将砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲三个半小时竹荪排骨汤的做法

猪脊骨

错误!

  材质:雪莲果3个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半

4.放入竹荪再煲二十六分钟。放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可

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  做法:牛腱和鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果和胡萝卜,再熬半钟头即可。

蜜水草绿糖南瓜汤

猪头骨

雪莲果,菊薯的外号,

  特点:那个汤味道鲜美,汤色清澈,格外的润泽。对胆固醇偏高者和糖尿伤者还有食疗的功效,具有止汗、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的成效。

13分适合生理期饮用,可以调经消痈补血,平时食用,可使脸色红润,增添皮肤弹性。是一款美容养颜汤。

3.控制煲汤的机遇

在华夏青海被称作“万根苕” ,

雪莲果肉骨汤

食材:

是一种菊科多年生草本植物,

  材料:雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐

南瓜、蜜枣、红糖

第一步:先烧开一锅水,放入猪骨,焯水3-四分钟,用锅铲撇去浮沫(依照肉质,恐怕要撇1-1次),将骨头里的血液煮出来,捞出猪骨,倒掉水。那么些进度就称为”焯水”或”飞水”,不仅能够除去血水,去除一部分脂肪,幸免超负荷肥腻,还足以确定保障汤的颜色纯正。

菊薯的块根含有加上的水分与果寡糖

  做法:

做法:

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尝起来既甜又脆,

  壹 、肉骨飞水,加入清水、姜、无花果猛火熬煮半钟头

1.南瓜削去外皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿,将蜜枣去核;

飞水

也得以视作水果食用。

  ② 、出席雪莲果文火煲一钟头,下盐调味即可

2.将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂截止。

借使没有经过”飞水”的汤,汤的颜色会暗沉发黄,达不到色、香、味俱全的靓汤效果,而且还或多或少会有猪骨的腥味,那样就破坏了汤的美味口感。

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雪莲果鸡汤

冬瓜大芦粟排骨汤

同时,飞水的历程中记得烧开另一锅水啊!那样能够为下一步节约时间,不用别的刻意等。

在江苏的商英里,

  材料:雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量

我们的对象是,要水润不要自汗!

第二步:在砂锅里翻腾已经烧开的水,放入生姜片,再趁热放入焯过水的猪骨(可依据个人口味,放入花椒、八角、桂皮等,北方人的汤必放那一个大料;而西边人追求汤的爽口平常不放任何大料),很重点的有个别正是加盟几滴白醋(记得不是陈醋哦!不然会影响汤的颜色)。

生意人叫它“违规水果

  烹制形式(四个人份):

冬瓜有利肠府消痛经的功用,那一个大概我们都精通。想补偿说一句的是,冬瓜和大芦粟也是瘦身的好帮手,减肥期的MM们也足以放心大胆的炖那道汤来喝。

小贴士:

或“天山雪莲”**,**实际上

  壹 、阿妈鸡洗净,斩成大块,放入热水中焯一下,捞起沥干水。

食材:

①水要一遍性加足,不要中途加凉水,借使非要加水也理应加热热水;煲汤进程中永不打开砂锅盖随意翻看。

菊薯和雪水水旦是二种区别的植物

  二 、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。

排骨、玉米、冬瓜、姜、白醋、盐、胡椒粉、葱花

②炖骨头汤的时候,参预几滴白醋,因为醋能使骨头里的钙、磷溶解到汤内,同时不要过早加盐,因为盐会使肉里含的水分快速跑出去,加速木质素的凝炼,影响汤的意味。

那种神似番薯的瓜果啊,

  叁 、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1钟头。

做法:

③假设用高压锅炖骨头汤,那样出油多些,汤更浓些,而且炖的骨头汤时间不短,没有损坏骨头中的血红蛋白,并且骨头中钙的营养成分在高压锅内确实锁住,保留最全。但若论汤的美味,阿丽丝认为依然用砂锅细火慢炖的汤最棒喝。

吃起来实在是脆的甜的!

  ④ 、参加雪莲果,再大火煮沸,小火煲半时辰,加盐调味即可 。

1.排骨洗净用清水浸泡半个小时左右,汤锅内放少放油,下姜片,排骨略炒;

第三步:用勺子按顺时针方向搅动均匀,盖上砂锅盖,用大火煮开。然后改用小火炖二个半钟头到两小时即可。

是或不是很神奇!

注意事项

2.壹回性加足量清水,滴几滴白醋,大火烧开后转小火慢炖2时辰左右;

比方是高压锅,当高压锅里出气了,先用大火煮三分钟,再改用小火炖三十几分钟,闷到高压锅里不出气了,再开盖。

既然被叫做“天山雪莲”

  为了预防变色,可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔开分离,可预防氧化变色。

3.下入玉茭,冬瓜块,调入盐调味,再煮1伍分钟左右;

第四步:能够将锅里的汤分装在2-三个保鲜盒里装上,再放入智能双门电冰箱里的冷冻室里放着,吃的时候拿出来一盒解冻、煮开,早上煮面做早饭都足以,那就是最正宗的”高汤”原料了,放入一些蔬菜一起煮就行了,在汤里只需加点盐,就好吃无比了,而且营养丰裕,煮出来的蔬菜也不会没有泛酸。那样味道鲜美的营养面,孩子们超喜欢吃啊!

在作用上肯定也有精美的地点啊~

雪莲果虾仁

4.加胡椒粉提味,撒少许葱花即可。

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原材质:虾仁 雪莲果 豌豆 枸杞子橄榄油 盐 糖 柠檬

枸杞干枣赤小豆汤

高汤

润 肠 通 便

制作:

能够使得立异您气色黯淡、皮肤粗糙、遗精痱子的气象,补血润心肺。

小贴士:

有助于肠道蠕动、清除肠道垃圾,改良吐血、避免腹泻,改革胃肠功用。果寡糖食用后,在肠内选拔性地功能于似马链幽门螺杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大气繁殖。

1.雪莲果去皮,清洗干净,切丁,泡在清水里备用(防变黑)。

食材:

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2.虾仁、豌豆用热水焯熟。

枸杞子20克,红枣80克,四季豆100克,冰糖30克,清水适量。

①得以依据个体爱好,在汤里加入别的食材或配料,如大芦粟、白萝卜、蘑菇、红萝卜、海带、青笋、山芋、淮山、冬瓜、黄豆、藕等蔬菜一起煮,相当适合冬日,冬辰吃,吃得身体暖暖的,很清爽,而且寒冷的冬日,冬辰喝着暖暖的热汤,卓殊养生。

增 强 免 疫 力

3.调味汁:橄榄油、少许盐、少许糖、西瓜汁调均。

做法:

②记得,煲汤的时候,一般大火煮沸后调到最小火炖3个半钟头就丰盛了(曾看过1在那之中医养生节目,说是不提倡四多个钟头煲汤的做法,营养元素会不难消失,最好煲汤时间应该是一个半时辰到两钟头丰硕了),可是小编老是相当大心就炖了七个小时了(因为我时时炖汤的时候出门遛娃了,回到家曾经大致两小时了),假使主料是鱼之类相比便于煮烂的即使一钟头内即可。

牵摄人心魄体内B族膳食纤维合成,升高机体新陈代谢水平,增强免疫性力和抗病力,同时有助于钙、镁、铁等生物素吸收。

365bet官网 ,4.把雪莲果丁、虾仁、豌豆、枸杞子放入大学一年级点的器皿里,参预调味汁搅拌均匀即可。

壹 、四季豆洗干净,用清水浸泡24刻钟;红枣和枸杞子分别用清水冲洗干净备用;

③一般是在起锅前特别钟放枸杞,起锅前五分钟放盐。有人说汤出锅后再放盐。但小编的做法是起锅前五分钟放盐,那样猪骨才有盐味,要不然唯有汤有咸味,食材口感却很淡。假诺放大枣,起锅前十五分钟的时候放,要否则炖久了,汤不难变酸,不鲜了。那些经历,假如您时常煎汤就会有认知。

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雪莲果水果沙拉

贰 、把以上材质一齐进入汤煲中,加足清水;


排 毒 降 火

材质:火龙果,雪莲果,猕猴桃,原味冠益乳

③ 、大火煮滚;转文火放入冰糖;

Alice独家秘制骨头汤做法大全

高效清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有毒物质吸收,幸免毒素加害健康与面容。同时还可以去掉因体内热毒引起的口糜等病症。

三种水果洗净去皮切小块

④ 、继续煲约四十八秒钟,假诺用焖烧锅,这一步就径直放进保温桶;

1.鲍鱼仔永葆年轻汤

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为了防患变色,可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔开分离,可防患氧化变色。

五 、直至红小豆酥烂就足以了。

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控 制 血 糖

直接淋上优酸乳即可享受啦!

莲子猪肚汤

食材:鲍鱼仔,无花果,蜜枣,玉竹,花菇,玉米,枸杞。主料:猪骨。

雪莲果含有富含甜味的果寡糖,人体内并未酶能够水解这种膳食纤维,由此不便被人所接受,糖尿病病者也能够放心食用雪莲果

猪肚是首选养胃的。莲子养颜滋润,口感细软香糯,搭配在一道好喝又鲜美。

做法:猪骨洗净放入沸水中焯3-肆分钟,捞出浮沫,参预料酒去腥。锅中加热水,放入焯好水的猪骨,放入拍散的姜,加醋1-2滴。鲍鱼仔,无花果,蜜枣,玉竹,花菇(花菇表面划十字刀,入味又美观雅观),玉茭洗净后放入汤中熬。大火烧开后中型小型火慢炖2钟头。出锅前10分钟放枸杞。即成美味爽口的”鲍鱼仔永葆年轻汤”了。

是因为糖尿病伤者在食用雪莲果后决然会回落其余食品的摄入,因而,多食雪莲果对于糖尿病人病人来说也是一种饮食决定。

食材:

2.花胶螺片海底椰美肌汤

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猪肚、新鲜莲子、陈皮、蜜枣、红萝卜、包粟笋、姜

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帮 助 消 化

做法:

食材:花胶,螺片,海底椰,玉竹,蜜枣,西洋参,百合,银耳。主料:猪骨。该汤胶原蛋白很多,尤其美肌养颜哦!

调理和考订消化道的蹩脚现象。因雪莲果富含水溶性蛋白质和全数植物含量最高的果寡糖,所以能通晓促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能祛除夜盲,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。

1.猪肚完完全全洗净后,冷水入锅,放入姜片与料酒,开火,焯烫一下,之后再取出认真清洗1回;
2.保洁干净的猪肚可切可不切,视自个儿喜好,红萝卜与大芦粟笋洗净切块,橘皮泡发;

做法:猪骨洗净放入沸水中焯3-4秒钟,捞出浮沫,参与料酒去腥。锅中加热水,倒入猪骨,煮滚。放入洗净的花胶,螺片,海底椰(海底椰食材异常的硬,提前放水里泡一泡,不食用,只看做煲汤的食材),玉竹,蜜枣,野山参,百合,银耳(最棒放入水里泡足两钟头)。以上食材都以提前放水里泡软。大火煮开后转小火慢炖1-2小时。最终10分钟参与枸杞,最终五分钟加盐调味即可。

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3.投入半锅清水,把猪肚,蜜枣,橘皮入锅;

3.响螺肉淮山枸杞汤

调 经 止 血

4.跟着放入玉米笋,红萝卜和姜片,煲2个小时左右,再把莲子放入,继续煲1钟头,就足以喝啊~

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雪莲果也是兼备调经利尿的效应,对于小便不禁以及外出出血等症状都以有着自然的帮忙性的治疗功能的。

百合大枣银耳汤

食材:响螺片,淮山,枸杞,红枣,玉竹,蜜枣。主料:猪骨。

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排毒安神,健胃滋阴,养胃利水,美容养颜

做法:把猪骨和食材洗净。猪骨和冷水一起放在汤煲里。烧开后煮沸2分钟,舀出浮沫,捞出猪骨。将食材和猪骨放入热水中。大火煮开后,转小火煲86分钟到120分钟,出锅前10分钟参加枸杞,出锅前陆分钟加盐调味即可。

赶巧也涉嫌了,

食材:

④ 、养胃解毒健脾活血汤

雪莲果能够煲汤啊!

银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

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岂可是煲汤煲糖水也行噢

做法:

食材:海底椰,霸王花,响螺片,北沙参,玉竹,银耳,百合,蜜枣。主料:猪骨。

煲汤成瘾爱喝糖水的浙江人可别放过它!

1.把干百合和银耳拿水浸泡先。银耳泡开一点后,最佳把它撕小块了,方便一会清洗。

做法:猪骨洗净放入沸水中焯3-4秒钟,捞出浮沫,参加料酒去腥。锅中加热水,倒入猪骨,煮滚。放入洗净的霸王花,响螺片,海底椰(海底椰食材十分的硬,提前放水里泡一泡,不食用,只作为煲汤的食材),海黄参,玉竹,蜜枣,百合,银耳(最佳放入水里泡足两时辰)。以上食材都以提前放水里泡软。大火煮开后转小火慢炖1-2钟头。最终四分钟加盐调味。出锅前撒上葱花即可。

食谱也给你们准备好啊~

2.以权谋私之后(水能够多放,煮的久才会有黏黏的感到,不然水不够,),百合、银耳、干枣一起下锅,能够用大火。

有汤就有家的觉得,饭前一碗汤,面色有光辉哦!Iris每一日都会煲不平等的汤喝,上午煲好,早晨就足以食用了。煲汤很简短,做熟识做习惯了,你会意识煲汤是很方便省时的事,几乎就是为懒人定制的美味佳肴。

青 萝 卜 雪 莲 果 排 骨 汤

3.快煮好的时候用小火,放入枸杞

并且哺乳期的阿妈喝碗靓汤特别下奶。有儿女的阿妈们,每一日煲一锅浓郁的猪骨汤给男女喝吧!孩子们专门喜欢喝哦!

用料:

4.煮好未来,再放入冰糖。银耳汤就好了!

青萝卜1根

海带豆腐蘑菇汤

雪莲果1根

这几个著名的汤就不多说了!海带和豆腐富含碘质和钙质,对于利尿的法力也要命分明,还投入还足以投入一点虾皮,口味鲜香,补钙又美味。

红萝卜1根

食材:

排骨 500克

海带、豆腐、蘑菇、虾皮

姜几片

做法:

蜜枣 1个

1.海带洗净后切成小块,白蘑菇洗干净切块,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐切块;

盐适量

2.锅热油,爆香葱末,放入海带翻炒一下;

做法:

3.放入白蘑菇,然后进入水,水煮沸后放入豆腐煮十分钟;

① 、红萝卜、雪莲果、青萝卜各一根。

7.放入虾皮,参预盐调味,参加胡椒粉、鸡精,出锅前撒葱花就足以了。

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转发请评释出处

二 、青萝卜、雪莲果、红萝卜都去皮,然后洗净切块。蜜枣淘洗三遍,姜切片,排骨洗净切块。

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三 、锅里煮水,先把排骨焯水壹遍。盛起,备用。

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④ 、汤锅里煮水,熬开后,先放入姜片,蜜枣和排骨,盖锅,大火熬20分钟。

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五 、熬足20分钟后,即可开锅倒入青萝卜,雪莲果和胡萝卜。接着盖锅继续大火熬10分钟左右。

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陆 、时间足够,青萝卜、雪莲果及红萝卜已熟,即可最终进入盐调味。

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雪 莲 果 玉 米 淮 山 煲 瘦 肉 汤

用料:

雪莲果2-3只

玉米2根

淮山(或胡萝卜)1截(适量)

瘦肉300克

食盐少许

做法 :

拥有材质处理好(雪莲果、淮山削皮后才记得要拍图),改刀切块。

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二 、然后放入电子瓦煲加入适量的清水盖上煲盖,调校煲汤档开煲。假设选取用一般汤煲煲汤大火煮开调小火煲1.5小时即可。

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叁 、汤煲好后,熄火,按个人口味落盐调味。

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4、汤好啦~汤渣料捞起来可用锅勾芡调味煮回再吃用。

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雪 莲 果 鸡 蛋 糖 水

用料:

红枣8个

桂圆[干]15个

雪莲果一根

鸡蛋3个

做法:

① 、雪莲果削皮洗净,切成小块后泡在水里幸免氧化

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② 、桂圆干去壳,放小碗里备用

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③ 、大枣用开水烫软,洗净

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肆 、把左右食材放进锅里,炖一钟头左右

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肆 、起锅前打匀三个鸡蛋,浇在锅里,做成蛋花

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5、做好啦~

【温馨提醒】

一 、去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,那样就能与氛围隔离,也制止了氧化变色。

② 、性凉肠胃不佳者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等病症。所以大家不要壹遍吃那么多哈

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食谱来源:下厨房

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