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原标题:健脑清肠胃还美容,杰出海带菜谱看那里~

豆干海带丝

– 辣炒海带丝 –

海带是芸芸众生热爱吃的食品,也是必须吃的食物,应为海带生物素丰盛,富含人体所需的碘和其他一些微量成分。常吃海带可防御”大脖子”病。三夏常吃它抗辐射还有减肥的效应,作者来教您不意的吃法!好吃极了!
海带的领取物海带多糖因抑制免疫性细胞凋亡而全部抗辐射功用。海带又名江黄芽菜,是一种生长在海底岩石的澡类,多在沿海地段养殖。海带含有大量的血红蛋白,它包括增多的钾、碘等硫胺素,这种物质对人身有非常大的养分,海带其实还足以消脂,你知道啊?海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般十分的小更便于消化,补助身体顺畅排便。而且大家得以把海带作为宵夜或点心,因为海带不组织首领胖。
海带丝腊味蒸带鱼
原料:冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红黄椒、蒜蓉辣酱、蒸鱼老抽、黄酒、糖
做法: 一.
带鱼洗净、切段、两面各划几刀,腊肠、小红黄椒、蒜分别切碎,将腊肠丁、小红杭椒碎和蒜末混合,参加芝麻酱;再进入蒸鱼酱油、黄酒和糖,充裕拌匀;
二.
照望盒中注入少量水,加上蒸帘,铺壹层海带丝;将带鱼放在海带丝上,整齐摆好;将第2步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖,送入微波炉,300W微波火力加热1二分钟就能够。
蚝油肉丝海带 原料:海带、豨肉、青南椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋 做法:

对于中夏族民共和国人的话

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  1. 海带切成寸段,猪肉切成片,青川椒切片,
    葱、姜、蒜切成末,海带放入锅中煮熟后捞出备用; 二.
    热锅凉油,参与肉丝,放入姜、蒜、葱一齐炒香,变色后投入蚝油,炒一炒,参预约150克的沸水;
    三.
    放入海带和青川椒丝炒,文火炒稍收下汁,放入黄椒粉炒匀,最终淋入少些醋出锅。
    马铃薯海带烧肉
    原料:马铃薯、海带、三层肉、盐、桂皮、八角、老抽、生抽、葱、姜 做法: 一.
    海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块,五花肉切成条; 2.
    锅里放少些油,油热后放入三层肉,大火煎至肉表面发黄收紧,肉里的油渗出,参加葱姜片乾煎几下,倒入马铃薯块混炒,加生抽和老抽炒匀;
    三.
    参预海带,倒入以没过马铃薯一两公分为宜热水。参预8角和桂皮,大火烧开,转中火炖二十八分钟左右;
  2. 再加小量盐,小火收汁就可以出锅。
    海带富含钙元素与碘成分,有助于氨基酸合成,这三种因素搭配,不仅能美容,,还有延缓衰老的意义。
    海带排骨汤 材料 排骨300克、海带200克、姜30克、调料盐1大匙 做法 :
    1、海带放入水中浸透一 伍分钟,捞出;
    2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切片;
    三、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干;
    四、锅中倒入陆杯水,放入排骨用温火煮20分钟,参预海带及姜煮软,再加调味料调匀就能够。
    海带鸡蛋饼 材质 海带、鸡蛋、老葱、花生油、盐、披垒粉 做法 :
    1、海带丝冲洗后放锅内煮贰分钟捞出,海带切段,长短自定。老葱切碎,鸡蛋磕入碗内,放入海带、黄葱、盐和玉椒粉,掺和成鸡蛋液;
    二、不沾锅放油烧至8/十热,倒入鸡蛋液飞速摊平,一面凝固后翻至另一面,想维持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来,两面煎好后装盘也可切开食用。
    海带中包涵牛磺酸,他对幼儿大脑发育和成长能起到十一分注重的法力。海带表面紫红表层里还包括一种促进孩子生长的谷氨酸,其含量超越肝油30倍,可健脑补脑,有助于孩子健康地生长成长。肠胃“清道夫”海带中蕴藏加多的三磷酸腺苷,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因而,可以有效地幸免小肠肿瘤和水肿的发生。

海带就是酒桌前的凉菜之一

用料

海带丝、干辣椒、生抽、料酒、醋、盐、味精

进而熬汤的素材之1

海带;豆腐干;红彩椒;香菜;香葱;蒜;醋;盐;鸡精;生抽;香油;辣椒油;白糖

壹、将海带洗净,用清水泡七个钟头左右。

虽说吃的档案的次序也算繁多

做法

二、将干花椒剪成小段 (按个人爱好 增加加少都可以)。

海带的烹饪方法许多

将海带丝洗净控干水分切成段

三、锅里放油,待油八成熟时,参加坡洼热,炒出幽香,加入海带清炒,加黄酒翻炒闷一小会儿。

如海带炖脊椎骨血丝海带盐水泡海带丝等

水豆腐干切成条,蒜切成末,红大椒切成条,芫菜切成末

肆、加老抽、醋干炒,待海带大致时,出席盐、调味精混煮,起锅就好了。

明日来点点海带的家常做法呢

海带丝下锅热水焯一下

– 海带烧肉 –

海带炖脊椎骨

捞出过凉水后控干水分

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将醋、老抽、盐、鸡精、麻油、黄椒油、白糖、葱、蒜末调成汁

小海带、五花肉、香叶、姜片、生抽、老抽、冰糖、黄酒、五香粉、水

用料:

把海带、水豆腐干、红大椒丝、漫天星末放入盘中

壹、将小海泡去盐份洗净,卷成卷,切手指略宽的段,打成结。

排骨 / 海带 / 海鲜菇 / 盐

倒入拌好的调料汁

2、三层肉成块,洗净控干水。

八角 / 葱段 / 姜片 / 砂糖

用竹筷搅和均匀就能够装盘海带五花肉

三、锅里倒入少些油,烧热后,放入三层肉,清炒变色出油后,放入姜片和香叶,继续炒。

做法:

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4、插足老抽、老抽、冰糖、黄酒、伍香粉,参加过滤后的水,没过肉就好,温火煮开,转大火炖半时辰。

1.肋骨斩小块,冷水下锅焯去血沫和废物

用料

5、插手海带结,继续炖十几分钟就可以

二.泡发好的海带打成小结(也可切成条)

海带结;五花肉;葱;姜;蒜;花椒;大料;小茴香;砂仁;盐;白糖;绍酒;胡椒粉

– 凉拌海带 –

三.葱切段、姜切成条拍散

做法

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4.炒糖色:炒锅上火,加入少些底油,下入白砂糖(或绵白糖),温火将白糖炒至微红就可以

葱切段、姜切片、蒜切片

海带、葱花、姜、蒜、剁辣椒、蚝油、盐、鸡精、香油、水

伍.下入焯好的排骨生煎均匀,使其均匀地裹上糖色

五花肉切大块

一、准备姜蒜末,切碎的葱,剁黄椒;

6.下8角、切碎的葱和姜片不断翻搅,煸出幽香和水蒸气

将切好的五花肉凉水下锅

二、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进热水里焯一下捞出滤干水;

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烈焰煮开后,让肉吐出血沫

三、将壹倒入管理好的海带丝,撒盐,蚝油,味之素,少量香油拌匀就OK了!

七.烹入料酒,加鲜生抽乾煎均匀

捞出肉,热水洗净。控干水分

– 炝拌鸡丝海带 –

八.参与热水(水以没过排骨为准),提少些生抽,搁小量盐定好

海带凉水下锅

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玖.倒入压力锅内,下入海带结

温火煮开捞出待用

早搏肉、海带、胡萝、香荽、盐、醋、白糖、葡萄酒黄椒

十.用压力锅压制20分钟左右

【365bet官网】说做就做,健脑清肠胃还美容。锅烧热锅内放油

壹、海带泡发洗净,切成细丝。红萝卜切细丝。病毒性心肌炎肉切细丝。大蒜压成泥。

1一.压好的排骨再倒回炒锅中,参加海鲜菇继续炖制

放入葱姜蒜,爆炒出香味

贰、锅中放水,烧开后按鸡丝、红萝卜、海带的各种,依次下入水中,焯烫至水再度沸腾。

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放入花椒大料小香丝菜、砂仁乾煎出香味

三、捞出装有原料,控水,用凉水冲一下,沥干水分。参加蒜泥。

1贰.当海鲜菇变软,锅中略有余汁时就可以出锅

放入三层肉混煮,烹入花雕(一定在食品热的时候烹入黄酒才会去腥解腻)

4、参与延荽,再投入糖、醋和盐,拌匀。

海带鸡蛋饼

直至肉皮发紧,爆炒出油放入生抽

5、锅烧热,参预适量油、干花椒段和花椒,文火慢慢干炒至杭椒和花椒变色。

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清炒均匀

六、趁热倒入凉菜中,和弄均匀就能够。

用料:

换玻璃锅也许砂锅加入足量的热水大火烧开

– 土豆烧海带 –

海带100g / 鸡蛋2个 / 香葱2棵 /
花生油1勺

关大火焖40分钟

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做法:

放入海带节

海带根300g、马铃薯150g、红萝卜拾0g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、花雕适量、白糖适量、生抽适量

一.买来的海带丝冲洗后放锅内煮4分钟捞出

烧开后,关中火,加盐、白糖、浮椒粉调味

一、图谋好主食材。

2.海带切段,长短自定。小葱切碎

海带变软入味,盛出就可以海豇水豆腐汤

二、海带浸透后切成菱形状、马铃薯和红萝卜切块。

三.鸡蛋磕入碗内,放入海带、小葱、盐和玉椒粉和弄成鸡蛋液

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三、准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。

四.不沾锅放油烧至百分之八十热,倒入鸡蛋液快捷摊平。

用料

肆、油烧热后,将马铃薯片和胡萝卜片过油。

5.一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来,两面煎好后装盘也可切开食用

海带丝;豆腐;蘑菇;香菇;葱

伍、炸制表面巴黎绿捞出备用。

鸡身上的肉海带馄饨

做法

陆、锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。

用料:

将耽误、冬菇、海带、葱切碎,锅里放上些许油,放入切碎的葱爆香

7、插足一点点生抽入底味。

鸡脯肉200g / 海带丝100g

放入香菇、复蕈片大火乾煎几下,放入海带丝炒

八、将海带片入锅炒制。

馄饨皮300g / 小虾皮50g

放入盐和个别老抽,炒匀

九、烹入生抽和花雕。

做法:

翻翻一碗清澈的凉水,盖上锅盖,温火煮开

10、冲入清水,水开后炖煮拾秒钟。

一.将海带丝洗净剁碎

放入水豆腐,温火煮开,改大火炖它一会儿,出锅前再撒一丢丢葱段~~~酱烧海带

1一、十分钟后将过油的马铃薯片和红萝卜片入锅中烧制,插足盐、糖调味,再略加乾煎就能够。

二.鸡脯肉洗净,剁碎;小虾皮洗净,沥干水分

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– 海带丝腊味蒸带鱼 –

3.将做法壹.二放入容器中,到场全部调料,拌成馅

用料

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4.取馄炖皮,放入适量鸡身上的肉海带馅然后卷起再对角捏紧,依次包好全数馄炖

面酱半茶匙;海带丝300克;芝麻一茶匙;糖1茶匙;老抽一茶匙;清澈的凉水适量;葱段适量

冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红杭椒、蒜蓉辣酱、蒸鱼老抽、料酒、糖

伍.烧一锅热水(水中可参与适量小虾皮和紫菜,给馄炖扩张口感),水开后,放入馄炖,用餐桌匙背拉动锅中馄炖,让水旋转,那样能让馄炖不粘连

做法

1、带鱼洗净、切段、两面各划几刀,腊肠、小红杭椒、蒜分别切碎,将腊肠丁、小红黄椒碎和蒜末混合,参加豆瓣酱;再参预蒸鱼酱油、花雕和糖,丰裕拌匀。

六.待水再一次沸腾,加入适量冷水,反复此做法三遍,馄炖就能够出锅,盛出馄炖到场适量盐和调味精调味,撒上漫天星末提香

锅热后出席干煎水沟切碎的葱

二、照拂盒中注入少些水,加上蒸帘,铺壹层海带丝;将带鱼放在海带丝上,整齐摆好;将第三步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖,送入微波炉,300W微波火力加热1贰分钟就可以

油辣海带丝

放入海带

– 蚝油肉丝海带 –

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除此而外芝麻之外把具有酱料加进去,炒匀

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用料:

收干汤汁关火,撒上芝麻就能够花生米海带烧萝卜

海带、豚肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、浮椒粉、醋

小海带 / 胡萝卜1/4根 / 黄瓜1/2根 /
香葱1根

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一、海带切成寸段,豚肉切成块,青巴椒切成条,
葱、姜、蒜切成末,海带放入锅中煮烂后捞出备用。

蒜泥 / 辣椒油 / 酱油 / 香醋 / 香油 /

用料

贰、热锅凉油,插手肉丝,放入姜、蒜、葱一同炒香,变色后投入蚝油,炒1炒,参加约150克的沸水。

做法:

初榨黄榄油;花生米;海带;萝卜;盐;蘑菇精;

3、放入海带和青巴椒丝炒,温火炒稍收下汁,放入杭椒粉炒匀,最终淋入一丢丢醋出锅。

1.小海带洗净浸润,去除咸味儿,入沸水中焯熟后捞出沥干

花生米海带烧萝卜的做法一

– 海姜水豆腐汤 –

二.勤瓜、红萝卜洗净备用

干海带放入凉水中浸润3钟头,洗干净,切丝

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三.独头蒜用蒜臼细细捣成泥

花生米略微浸润,洗干净。放入锅中,加水,温火烧开,调大火煮花生米,煮至花生米软糯

海带、水豆腐、鸡蛋、盐、黑坡洼热粉

4.海带细细切丝

有机萝卜洗干净,薄薄刨去表面包车型大巴薄皮,切大块

壹、策动主演上场。

5.红萝卜细细切成条,入沸水中焯熟后捞出沥干

起锅,锅内倒入初榨黄榄油,放入萝卜块爆炒

2、取容器泡发海带咯,请记得一定适量哈,海带泡发后的量你会意外哦!

陆.王瓜细细切成块;青葱细细切成片

煸透后加生抽乾煎上色,加水

3、水豆腐切成二毫米厚的方框,自身把握厚薄度!主要好入味就成。

七.具有丝丝放进大碗拌匀

放入海带、炖烂的花生米,小火烧开,调节温度火煮

4、打鸡蛋,土冒木有打蛋器只好守旧打法,顺时针和弄至此状!让蛋白浅玉绿丰盛溶解。

捌.将蒜泥、杭椒油、生抽、香醋、糖、麻油和盐,一齐放进小碗,拌匀成调味汁

直到萝卜酥而不烂,开温火调味,要是咸味不够,能够稍微放些盐,放一点点薄菇精,不勾芡,留一丢丢汤汁味道更加好,装盘。OK啦

5、起锅:热锅下油,笔者欣赏苞芦油!油热后下打好的鸡蛋液(注意鸡蛋液不要给盐)。

玖.将调味汁到场丝丝中拌匀就能够

花生米海带烧萝卜的做法2(花生米海带炖萝卜汤)

6、倒入沸水煮沸三-肆分钟熬高汤。

土豆海带烧肉

干海带放入凉水中浸透3小时,洗干净,切成小块

7、依次放入海带、水豆腐煮开后;加适量盐及蒜瓣再煮陆分钟让食材入味

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花生米略微浸透,洗干净

8、起锅前撒点胡椒粉(由于不吃调味素、鸡精只用了盐及胡椒作为调味品),喜欢葱还可撒点葱末。

用料:

有机萝卜洗干净,薄薄刨去表面包车型客车薄皮,切小块

– 海带脊椎骨汤 –

土豆 / 海带 / 五花肉 / 盐 / 桂皮

鸡腿菇洗干净,切成滚刀块

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365bet官网 ,八角 / 生抽 / 老抽 / 葱 / 姜

把平菇、大芦粟棒、包心白菜、东瓜放入不锈钢盘中,加水上笼蒸1钟头

排骨300克、海带200克、姜30克、调料盐1大匙

做法:

一钟头后,捞出平菇、玉蜀黍棒、结球大白菜、白冬瓜留作它用

1、海带放入水中浸透一 陆秒钟,捞出。

1.
海带提前半天泡开。马铃薯洗净去皮切大块,三层肉切成块

取大盆,放入海带、花生米、萝卜块、鸡腿菇,倒入步骤伍的素高汤,调味盐、香菇精,用保鲜膜封好,上笼蒸贰钟头

2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切成丝。

贰.
锅里放一丢丢油,油热后放入五花肉,温火煎至肉表面发黄收紧,肉里的油渗出,出席葱姜片清炒几下,倒入土豆块干炒,加老抽和老抽炒匀

二钟头后,收取,张开保鲜膜,倒入碗中就可以黑豆海带牛尾汤

三、脊椎骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

三.
进入海带,倒入以没过马铃薯一两公分为宜热水。加入8角和桂皮,温火烧开,转中火炖二十七分钟左右

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四、锅中倒入六杯水,放入排骨用大火煮20分钟,参预海带及姜煮软,再加调味料调匀就能够。

  1. 再加一些些盐,小火收汁就可以出锅

用料

– 海带鸡蛋饼 –

蚝油肉丝海带

牛尾;海带;黑豆;桂圆;葱;姜;味噌;盐;绍酒

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做法

海带、鸡蛋、香葱、花生油、盐、胡椒粉

用料:

将牛尾洗净,凉水下锅,焯水,去净血末。捞出

一、海带丝冲洗后放锅内煮贰分钟捞出,海带切段,长短自定。黄葱切碎,鸡蛋磕入碗内,放入海带、黄葱、盐和玉椒粉,搅和成鸡蛋液。

海带 / 猪肉 / 青红椒

海带洗净切菱形块,黑豆提前半天用清澈的凉水泡发,葱切段,姜切成块

二、不沾锅放油烧至8/十热,倒入鸡蛋液急忙摊平,一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来,两面煎好后装盘也可切开食用。

蚝油 / 葱姜蒜末 / 浮椒粉 / 醋

十叶去皮包出三尺农味肉

做法:

锅中做热水,放入牛尾、葱姜,开锅撇去浮沫后再进入绍兴酒

一.
海带切成寸段,豨肉切成条,青红椒切成片,
葱、姜、蒜切成末,海带放入锅中煮透后捞出备用

煮一会出香味后放入黑豆,继续煮

2.
热锅凉油,到场肉丝,放入姜、蒜、葱一齐炒香,变色后出席蚝油,炒一炒,插手约150克的白热水

煮大概三个半小时,汤缩小了

三.
放入海带和青巴椒丝炒,温火炒稍收下汁,放入杭椒粉炒匀,最后淋入少些醋出锅

进入切好的海带块,假如海带不干净可以提前焯水

凉拌海带丝

终极略煮一会,放入龙眼肉,等到用铜筷一扎豆烂,肉烂就能够加一点盐调味出锅了海带枸杞子脊椎骨汤

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用料:

用料

水海带 / 盐 / 椒油

脊椎骨500克;水发海带适量;宁夏枸杞20粒;大枣一个;干寸菇叁-4朵;葱一段;姜壹块;盐适量;堡醋几滴

小大白菜三棵 / 醋 / 葱丝 / 姜

做法

做法:

将泡发好的海带洗净切段,烧热水,加几滴醋,下海带段焯烫约贰分钟捞出洗净备用

将海带洗净,切成细丝,放在热水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最终放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。

肋骨斩段,浸润去血水,洗净,入沸水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用

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干复蕈用热水泡软备用,葱切段,姜切成块备用

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锅中翻腾适量干净的水,放入除北方枸杞外的兼具原料,温火煮开,转大火煮约壹.5钟头,到场宁夏枸杞调入盐继续煮四秒钟,关火就可以马铃薯拌海带丝

主编:

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用料

干海带丝50克;马铃薯3个;川椒一个;老抽伍克;醋3克;盐三克;黄椒油三克;糖二克

做法

红花椒切成块,土豆洗净去皮后切成条,放入沸水锅中焯熟

干海带丝用水泡开洗净,放入沸水锅中焯熟

生抽、醋、糖、盐和杭椒油放入碗内调成味汁

马铃薯丝、南椒丝、海带丝放入碗中

翻翻调好汁的拌匀即成热拌黑豆苗海带丝

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用料

黑豆苗;海带丝;胡萝卜;生抽;盐;味精;香油;醋

做法

红萝卜洗净切成块;黑豆苗掐去根,洗净;海带丝用水反复清洗干净

炒锅置火上,加水,烧开,放入黑豆苗焯20分钟,捞出过凉水,沥干水分

再把海带丝松热水里焯2秒钟,捞出过凉水,沥干水分

把黑豆苗、海带丝和红萝卜丝放入大碗里进入老抽、盐、味之素、芝麻油、醋,掺和均匀就可以红油蒜泥海带丝

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用料

海带丝适量;蒜六瓣;红油两汤匙;盐适量;糖1茶勺;醋一茶勺

做法

干海带发好后切成丝(想方便的可直接买现存的丝哈),控水

蒜制成泥,加红油(可提前用葡萄酒黄椒做好)、糖、醋、盐混合均匀,与海带丝拌匀就能够食用海带虾肉炒滑蛋

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用料

老葱粒;河虾肉;鸡蛋三枚;海带;食用油;鸡粉;白糖;老抽;黄酒

做法

将虾肉洗净沥干水份用少量老抽,花雕,鸡粉抓匀熏制半钟头

将鸡蛋打入碗中放少量白糖搅打成蛋液

海带海净切成碎块

锅内倒油后放入纯虾肉快炒

虾肉炒至⑧深图远虑后盛出

锅内倒油后投入蛋液炒到松软

进入海带粒和虾肉生煎

炒熟后参加一丢丢鸡粉和中雪调味,出锅装盘撒上切碎的葱就可以水豆腐海带烧排骨

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用料

肋排一斤;海带一斤;水豆腐1块;葱花少量;黄椒少些;花椒小量;姜片一些些;酱油三大匙;料酒第一次全国代表大会匙;蚝油一大匙;醋一小匙;八角多少个;肉蔻3个;宫丁四个;香叶两片;小怀香10颗;伍香粉一小匙

做法

先是把豆腐切片,擦干水分,放入电饼铛两面煎制玉蔚蓝

锅中倒入热油,参预切碎的葱,姜片,花椒,杭椒炒出香味

加入洗好的排骨翻搅至发白(作者消肉,所以只放了两块小小的排骨,增添点肉味,后天清早还都给同事吃了,小编连肉味怎么着都不通晓)

炒好脊椎骨时,参与海带翻炒一会,加入调味料B,加水埋过水豆腐,文火煮沸后小火炖三个时辰

炖好后关火,让其自然放凉,夏季相当热,做好的水豆腐连着卤汁一同放入智能双门电冰箱冷藏一夜,味道更佳鸟巢水豆腐沙拉

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用料1

豆腐;海带丝;盐;香油;胡椒粉

做法

水豆腐切成片煮六分钟至熟,沥干水份晾凉后压成豆腐泥,到场盐、麻油、玉椒粉拌匀

海带丝冲洗一下入水煮一秒钟,捞出沥干水分

水豆腐放入碗中,用小圆慕斯圈抽出中间部分的水豆腐泥,再把慕斯圈放入,将水豆腐泥压抓好

将碗倒扣在一个市场价格里,收取慕斯圈

鸟巢基础建设完工

海带丝随意摆放

鸟巢工程全部完工

沙拉:大椒、紫洋白菜洗净切小块,配上黑芝麻,淋少些青子油、盐、胡椒粉拌匀,放入水豆腐个中就能够补脾除湿美味汤

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用料

白味增;猴头菇;平菇;海带;紫菜;胡萝卜;熟虾;白胡椒;盐

做法

将猴头菇、平菇、海带洗净,沥干水分后用剪刀剪成大小适当的块

起锅往锅里注入适量的水

把猴头菇、平菇、海带一齐倒入锅中

富有食材入锅后,开大火

锅中的食材烧开至断生

调节温度火,用竹筷挖些白味增入锅

搅和均匀,使食材丰盛吸收接纳入味

加盟甘荀丝

最终参预紫菜丝,小量盐调味,熄火,装盘时将虾去壳后放入,撒上白坡洼热。

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